შაქარი და კბილის კარიესი: როგორ შევამციროთ რისკი

რა ხდება კბილზე, როცა შაქარს ვიღებთ?

კბილის ზედაპირზე წარმოქმნილი ნადები შეიცავს ბაქტერიებს, რომლებიც საკვებსა და სასმელში არსებულ თავისუფალ შაქრებს მჟავებად გარდაქმნიან. ეს მჟავები დროთა განმავლობაში აზიანებს კბილის მყარ ქსოვილს.

მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ შაქრის რაოდენობა, არამედ სიხშირეც: რაც უფრო ხშირად იღებთ შაქრის შემცველ საკვებსა და სასმელს, მით უფრო ხშირად ხვდება კბილი მჟავის ზემოქმედების ქვეშ.

რატომ არ არის საკმარისი მხოლოდ „ტკბილის მოკლება“?

თუ შაქრის ხშირ მოხმარებას ემატება არასაკმარისი ფტორის ზემოქმედება და კბილების არასათანადო გაწმენდა, იზრდება კარიესის, ტკივილისა და ინფექციის რისკი. ანუ სამივე ფაქტორი ერთად მუშაობს — და პრევენციაც სამივეს უნდა მოიცავდეს.

ფტორი: რა კონცენტრაცია სჭირდება კბილის პასტას?

მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაცია (WHO) რეკომენდაციას უწევს ფტორის შემცველი კბილის პასტის გამოყენებას, რომლის ფტორის კონცენტრაცია დაახლოებით 1000–1500 ppm-ია. ეს ინფორმაცია ჩვეულებრივ თავად პასტის შეფუთვაზეა მითითებული.

ოთხი ნაბიჯი კარიესის რისკის შესამცირებლად:

1. გაიხეხეთ კბილები დღეში ორჯერ ფტორის შემცველი კბილის პასტით.
2. შეამცირეთ შაქრის შემცველი საკვებისა და სასმელების მიღება.
3. წყალი აირჩიეთ ძირითად სასმელად.
4. ნუ გამოგრჩებათ კბილების ყველა ზედაპირი — გახეხვა საფუძვლიანი უნდა იყოს.

წყალი ძირითად სასმელად

პირის ღრუს ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა შაქრის შემცველი საკვებისა და სასმელების შემცირება და წყლის არჩევა ძირითად სასმელად. ეს ერთი ჩვევა დღის განმავლობაში მჟავის შეტევების რაოდენობას მნიშვნელოვნად ამცირებს.

როდის მივმართოთ სტომატოლოგს?

თუ გაწუხებთ კბილის ტკივილი ან მგრძნობელობა, არ არის სასურველი პრობლემის უგულებელყოფა. პირის ღრუს ბევრი დაავადება ადრეულ ეტაპზე უფრო მარტივად სამართავია, ამიტომ რეგულარული სტომატოლოგიური შემოწმება შეიძლება დაგვეხმაროს პრობლემის დროულად აღმოჩენაში.

სრული სურათისთვის იხილეთ ჩვენი გზამკვლევი: პირის ღრუსა და კბილების სწორი მოვლა.